Kolarstwo górskie i olejki eteryczne

Par, naturopata i aromalog w Grimaud, www.aromasens.fr

Aromaterapia wspomaga dobre wewnętrzne funkcjonowanie fizjologiczne, zapewniając optymalny komfort przed, w trakcie i po jeździe na rowerze górskim lub jakimkolwiek innym sporcie.

Przed i po wysiłku

Początkowo rolą olejków eterycznych będzie wspomaganie aktywności metabolicznej i energetycznej organizmu.

Przygotowawczy masaż mięśni pobudza funkcje fizjologiczne, m.in. opóźniając pojawienie się kwasu mlekowego, aktywując mikrokrążenie oraz zapobiegając skurczom i łzawieniom.

Na poziomie fizjologicznym są bardzo pomocne, gdy trzeba złagodzić łzę, skręcenie lub po prostu złagodzić ból. Ze względu na działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne czas trwania przypadkowych patologii może znacznie skrócić czas ich gojenia.

Olejki eteryczne działają również na poziomie hormonalnym, dzięki czemu możemy skorzystać z ich stymulującego i łagodzącego bólu działania na przykład przed wyjściem na wędrówkę. Produkcja naturalnego kortyzonu jest wspomagana przez mimetyczne działanie niektórych olejków eterycznych, dzięki czemu możemy skorzystać z naturalnego efektu „dopingującego”.

Humoralne skażenie

We wsparciu zdrowia wykorzystamy także aromaterapię, czy to olejki eteryczne, czy aromatyczne hydrolaty. Eliminacja odpadów stanie się jeszcze łatwiejsza i umożliwi optymalną wydajność fizjologiczną w połączeniu z wysiłkiem sportowym, przywracającym naturalną równowagę wewnętrzną.

Rolą naszych narządów odpornościowych (skóry, nerek, jelit, wątroby i płuc) jest usuwanie odpadów z organizmu w celu utrzymania równowagi wewnętrznej.

Nowe nawyki żywieniowe, a także różne czynniki niszczące zdrowie (stres, zanieczyszczenie powietrza i żywności itp.), czasami prowadzą do skażenia fizjologicznego i humoralnego. To przeciążenie naszych narządów odpornościowych szkodzi ich roli polegającej na eliminacji odpadów metabolicznych. Ta nierównowaga doprowadzi do słabego wchłaniania energii i składników odżywczych i może prowadzić do patologii fizycznych, emocjonalnych lub psychicznych.

Zatem uprawianie sportów, takich jak kolarstwo górskie, pomaga wypłukać te toksyny z naszych narządów.

Aktywność fizyczna i sport powodują zmiany w organizmie.

Zmiany te odpowiadają zjawisku adaptacji. Dzięki treningowi to właśnie umiejętność adaptacji pozwoli danej osobie poprawić swoje wyniki. Zmiany te będą objawiać się morfologicznie wzrostem masy mięśniowej, objętości serca, a nawet zwiększeniem naczyń włosowatych, szczególnie tych zlokalizowanych w mięśniach.

Stalowy umysł

Olejki eteryczne są naturalnym i niezbędnym narzędziem w tym cyklu eliminacji i optymalizacji naszej kondycji fizycznej. Zarówno poprzez wpływ na organizm stymulujący i podtrzymujący wysiłki, jak i poprzez wpływ na umysł, uwalniający nas od barier psychologicznych i emocjonalnych.

Olejki eteryczne będą towarzyszyć także rowerzystom górskim ze względu na ich właściwości psycho-emocjonalne.

Emocje są podstawą przygotowań i odgrywają kluczową rolę podczas występów, a także w fazie regeneracji.

Dlatego zachęcam Cię, abyś pamiętała o uwzględnieniu tego aspektu olejków eterycznych dla poczucia pewności siebie, dobrego samopoczucia i sytości, które będą Ci towarzyszyć w Twoich staraniach! Aromaterapia to prawdziwy skarb, który daje nam siłę potrzebną do osiągania zamierzonych celów.

Ale synergia

Synergiaw aromaterapii jest to rozpuszczanie kilku olejków eterycznych w oleju roślinnym, który ma właściwości lecznicze i energetyczne. Dlatego dzisiaj proponuję przygotować olejek do masażu Sports Training.

Ta synergia olejków eterycznych ma na celu wspomaganie przygotowania mięśni przed ćwiczeniami, ograniczenie zespołu zapalnego mięśni i stawów po wysiłku oraz łagodzenie bólu lub niewielkich stanów zapalnych.

Będzie działać również na poziomie mentalnym, wzbudzając wiarę w Twoje możliwości i dając impuls do dalszego stawiania czoła fizycznym i psychicznym wyzwaniom, które napotkasz podczas kursu.

Czym są olejki eteryczne?

Le Genevrie: Olejek jałowcowy od dawna znany jest ze swojego łagodzącego działania na stawy. Służy do wspomagania eliminacji odpadów metabolicznych poprzez działanie drenażowe i układ moczowy. Olejek jałowcowy dodaje także siły i odwagi dzięki swojemu działaniu energetycznemu.

Mięta pieprzowa: Wybrany tutaj ze względu na działanie łagodzące ból, zapewni ulgę na poziomie budowy mięśni dzięki działaniu chłodzącemu.

Galteri w pozycji leżącej: Podstawowy olejek eteryczny o działaniu przeciwzapalnym, znany ze swoich właściwości przeciwbólowych. Nie ma sobie równych w łagodzeniu bólu mięśni i stawów! Rozcieńczony olejkiem z arniki jest niezwykle skuteczny w przypadku skurczów, bólu i przykurczów. Wintergreen działa bardzo uspokajająco na intensywność emocji, wyciszając frustrację i zachowania kompulsywne.

Ostrzeżenie: Gaultérie należy unikać, jeśli jesteś uczulony na aspirynę lub jeśli bierzesz leki przeciwzakrzepowe. Następnie można go zastąpić olejkiem rozmarynowym, takim jak kamfora.

Prawdziwa lawenda: Olejek lawendowy, działający przeciwbólowo, łagodzi bóle i skurcze mięśni. Jest bardzo ceniony w stanach stresu, pomaga uspokoić nerwowość, przepracowanie i uniknąć bezsenności.

Eukaliptus cytrynowy: Fantastyczny środek przeciwzapalny i rozluźniający mięśnie. Szczególnie aktywny przy bólach zapalnych, idealnie sprawdza się przy patologiach stawów i mięśni. Jest także regulatorem ośrodkowego układu nerwowego.

Macerat Arniki: Arnika jest znana jako preferowane zioło na siniaki. Macerat, sprzymierzeniec sportowca, o właściwościach łagodzących i poprawiających krążenie, jest tradycyjnie stosowany w kuracji przed i po treningu.

Macerat z dziurawca zwyczajnego: Ziele dziurawca jest dobrze znaną rośliną uśmierzającą ból. Kojący i odbudowujący olej maceratowy jest używany do wytwarzania leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych na mięśnie i stawy. Ma również niesamowite właściwości relaksujące dla ośrodkowego układu nerwowego, ograniczając objawy stresu.

Mój przepis

• 3 krople olejku jałowcowego
• 5 kropli olejku miętowego
• 12 kropli olejku eterycznego Wintergreen
• 10 kropli prawdziwego olejku lawendowego
• 15 kropli olejku eterycznego z eukaliptusa cytrynowego
• 4,5 ml maceraty z arniką
• Macerata z dziurawca zwyczajnego 4 ml
• 10 ml oleju roślinnego z arniki do rozcieńczenia

wniosek

Inne olejki eteryczne mają doskonałe właściwości fizjologiczne podczas uprawiania sportu.

Dla mnie ważne jest, aby wybierać rośliny, które przyciągają Cię na poziomie węchowym i które będą dostosowane do Twojej bazy fizjologicznej i emocjonalnej.

Pozwól się prowadzić za czubek nosa; Możesz zastąpić olejek eteryczny, który uważasz za nieprzyjemny, innym olejkiem, który bardziej Ci odpowiada, jeśli ma te same właściwości.

Zachęcamy do towarzyszenia profesjonalistom we wdrażaniu Twojego leku, aby wzmocnić siłę roślin i uniknąć skutków ubocznych.

Właściwości olejków eterycznych podano wyłącznie w celach informacyjnych. Zalecenia te nie zastępują porady lekarza. W niektórych przypadkach nie zaleca się stosowania olejków eterycznych, w razie wątpliwości nie wahaj się zasięgnąć porady kompetentnego specjalisty.