Pozytywny test ciążowy? Oto, co powinieneś zrobić dalej

Przygoda dopiero się zaczyna – test potwierdził, że zostaniesz mamą. Jak się zachować? Od razu biegniesz do lekarza, zmieniasz swoje nawyki, styl życia i otoczenie? Uspokój się, oddychaj. Są rzeczy, które naprawdę trzeba zrobić natychmiast, ale są też zmiany, które można zaplanować i wprowadzać stopniowo.

Kiedy opanujesz wielką radość i huragan emocji od euforii po histerię (reakcje mogą być bardzo różne i wszystkie są naturalne), rozmawiasz z osobami, które chcesz o tym poinformować, czas najpierw przygotować się do ciąży. I chociaż będziesz później podejmował działania z drugim rodzicem, być może także z krewnymi lub przyjaciółmi, w tym początkowym momencie postaraj się skupić tylko na swoich potrzebach. 

Zastanów się nad ułatwieniem sobie codziennego życia

I tak naprawdę chodzi o podstawy. W tym momencie ta wskazówka może wydawać się abstrakcyjna, ale uwierz mi, wiele rzeczy w życiu kobiety w ciąży może Cię zaskoczyć. Na przykład, jeśli od dawna marzyłeś o wygodnym krześle z podnóżkiem, teraz jest czas, aby sobie na to pozwolić. Co więcej, jest przydatny do karmienia i może być Twoim stanowiskiem dowodzenia przez wiele miesięcy. Przeglądaj restauracje z dostawą i zostaw zdrowe na górze. Mogą być dni, kiedy nie robisz zakupów lub nie masz energii na gotowanie. Zamawiaj paczki do domu, a nie do paczkomatu, aby zmniejszyć koszty ogólne. Kup torbę na zakupy na kółkach. Zamów miękkie szczotki do mycia z długim uchwytem. Przyda się też łyżka do butów. Przyjrzyj się lekkim kocykom wykonanym z naturalnych materiałów oraz poduszkom o różnych kształtach, aby wygodnie usiąść na brzuszku na boku. To oczywiście tylko przykłady, które zainspirują Cię do jak najłatwiejszego życia codziennego i jak najdłuższego cieszenia się niezależnością.

Zadbaj o swoje bezpieczeństwo unikając zagrożeń

Szczególnie po 2 tygodniach od zapłodnienia do trzeciego miesiąca należy szczególnie unikać niezdrowego otoczenia i ingerencji w organizm. Szkodliwe narażenie na, na przykład, farby, chemikalia, nawozy i spraye roślinne lub narażenie na wysoki poziom hałasu może stanowić zagrożenie. Musisz uważać na kontakt z chorymi. Ale zrezygnuj też z tak niebezpiecznych czynności jak solarium, sauna, prześwietlenia, a nawet znieczulenie u dentysty. Przed jakimkolwiek zabiegiem, czy to kosmetycznym czy medycznym, poinformuj, że jesteś w ciąży i zapytaj, czy jest szkodliwe. Dotyczy to zarówno leczenia przeziębień, jak i samego manicure. Jednak zawsze miej przy sobie kartę, gotówkę, naładowany telefon komórkowy (weź pod uwagę zewnętrzną baterię), butelkę wody i przekąskę. Twoje ciało się zmienia, więc może zaskoczyć Cię różnego rodzaju sytuacjami, które wymagają szybkiej podróży do domu lub telefonu do bliskich w celu uzyskania wsparcia.

Zmień swoje nawyki na korzystniejszą ciążę

Tak naprawdę nie musisz rezygnować z obecnego stylu życia, ale konieczne będą pewne zmiany. Na przykład zamiast intensywnego masażu i sauny wybierz spacer i codziennie masuj stopy z partnerem. Przełącz się na łatwiejsze treningi, zwłaszcza jeśli wykonujesz je sam i nie masz z kim się konsultować. Zacznij zwracać uwagę na zdrowe warunki życia. Nawet… powietrze. Zimą należy unikać chodzenia w smogu oraz korzystania z oczyszczaczy powietrza w pomieszczeniach. Latem, w upale, nie wychodzimy na zewnątrz, a w pomieszczeniach włączane jest nawilżanie i chłodzenie.

Czas skupić się bardziej na sobie

Sprawdź, czy masz wystarczająco dużo ruchu, pozwól sobie na relaks, książki, gazety, filmy czy puzzle. Zanotować. W codziennym kalendarzu, ale raczej zdobądź osobny notatnik, w którym będziesz zapisywał, co się dzieje. Niekoniecznie codziennie, ale co tydzień lub co miesiąc. Zaplanuj też, gdzie będziesz zbierać zdjęcia cyfrowe od początku (będzie ich setki) oraz te związane z ciążą i życiem z dzieckiem – wolisz umieścić je w klasycznych albumach, a może wydrukować jako książkę.

Porzuć złe nawyki i złe nawyki i umów się na wizytę u lekarza

 Zaleca się wizytę u lekarza 6 tygodni po zapłodnieniu. I to jest najlepszy sposób na planowanie. Jednak biorąc pod uwagę kolejki, zapisz się, gdy tylko dowiesz się, że jesteś w ciąży. Pamiętaj też, aby nie przyjmować żadnych leków przed tą wizytą. Jeśli potrzebujesz długo działających leków, od razu sprawdź ulotki - powinien być zapis, że kobiety w ciąży mogą je przyjmować.

Znajdź wsparcie bliskich i źródło solidnej wiedzy

 Początkowo nie informujemy wielu osób o nowej sytuacji i jest to całkowicie naturalne. Warto jednak mieć jedną lub dwie osoby, które mogą nam pomóc w nieprzewidzianych sytuacjach – wizyta u lekarza, pogorszenie samopoczucia czy spadek nastroju. Równie ważne jest znalezienie rzetelnego wsparcia informacyjnego o zmianach, które zajdą w Twoim organizmie dosłownie tydzień po tygodniu. Najlepiej byłoby, gdyby były to odniesienia do książek, a nie porady z forów internetowych.

Więcej wskazówek dla mam i dzieci można znaleźć w Pasjach AvtoTachki w dziale Poradniki.