Jak zatrzymać obolałe pośladki na rowerze (i dobrać odpowiednie spodenki)

Jeśli nie czujesz się dobrze w siodełku swojego roweru, oczywiste jest, że nie będziesz w stanie przejechać nim zbyt daleko.

Jeśli kiedyś wychodziłeś na długi czas bez szortów, musiałeś mieć „szczęście” kowbojskiego wyjścia 🤠 przez następne 3 dni bezwarunkowo uwielbiałeś kąpiele sitz Ricky Zarai 🍃.

Spodenki są niezbędnym elementem stroju kolarza górskiego, decydują o komforcie w siodle i zapobiegają kontuzjom. Działa jak druga skóra, działając jako interfejs między pośladkami rowerzysty a samochodem.

W rzeczywistości są to szczególnie wyrafinowane techniczne ubrania, które muszą pełnić kilka funkcji:

• Ogranicz tarcie i podrażnienie
• Stwórz komfort
• Niech pocenie się łatwo odejdzie
• W razie potrzeby ogrzej się
• Bądź aerodynamiczny, aby nie pogorszyć wydajności
• Nie przeszkadzaj w pedałowaniu lub poruszaniu się w siodełku w przypadku części technicznej.
• Bądź odporny na upadek (np. trening rozpoczęty w DH)
• Bądź łatwy 🦋

Spodenki powinny być obcisłe, głównie z lycry. Zaletą tego materiału jest to, że jest elastyczny i przylega do skóry. Zapobiega to tarciu, które jest źródłem podrażnień.

Krótki kawałek powinien zapewniać dobre odprowadzanie potu. Siatka lub siateczka na brzuchu lub plecach zapewnia dobrą wentylację.

Każdy ma swoją własną praktykę

Podczas gdy rowerzyści górscy na trudnym terenie wolą nosić spodenki (krótkie lub długie) bez dodatkowej grubości, miłośnicy grawitacji będą preferować spodenki z dołem, które zakłada się pod luźne, obcisłe spodenki.

Rzeczywiście, spodenki są bardziej odpowiednie do treningów, w których ruchy nóg są częstsze i bardziej prawdopodobne, że będą się o nie zaczepiać: dlatego ważne jest, aby mieć solidne spodenki, które pozostają wygodne.

No i muszę powiedzieć, że spodenki downhillowe lub freeride reprezentują styl 😂, nagle pseudonim nie wystarczy, by zmienić nazwę spodenek, a wiele z nich zaczyna od czegoś. Odnajdujemy też mankini i boran w związku z kultowym filmem o tej samej nazwie.

Dlatego w tym artykule zatrzymamy jeźdźców zjazdowych i enduro z dolnymi spodenkami.

Krótkie czy długie spodenki?

Możemy wyróżnić dwie główne rodziny spodenek: długie spodenki rowerowe i krótkie spodenki rowerowe.

Krótkie spodenki rowerowe są oczywiście preferowane na lato, gdy temperatury są ciepłe lub łagodne. Z drugiej strony, gdy jest zimno, długie spodenki są niezbędne, ponieważ mają większe odprowadzanie ciepła. Mogą być również przydatne w okresach przejściowych do oceny wrażliwości roweru górskiego na zimno.

Z paskami czy bez?

Na długie wyprawy polecane są spodenki na szelkach z szelkami, ponieważ w pasie nie ma szwów, co oznacza mniejszy nacisk na brzuch.

Upewnij się, że paski naramienne są wystarczająco szerokie, aby nie zsuwały się z ramion. To kwestia komfortu.

Szorty z szelkami są bardziej „obszerne” i pozwalają zapomnieć o sobie, ponieważ w ogóle się nie poruszają: szelki pozwalają na trzymanie szortów w optymalny sposób, bez konieczności regularnego wkładania ich na miejsce.

Kobieta czy mężczyzna to nie ta sama bitwa!

Spodenki nie są uniseks! Szorty damskie ♀️ zwykle nie mają ramiączek lub mają klips między dwoma ramiączkami, aby zrobić miejsce na klatkę piersiową.

Wkładka i krój również różnią się od siebie i są dostosowane do kobiecej fizjonomii, na przykład bez centralnego szwu.

Wstawka = skóra zamszowa

Wstawka znajduje się w kroku spodenek. Może być wykonany z różnych materiałów, z których każdy ma pochłaniać wstrząsy i zmniejszać tarcie lub podrażnienia.

Funkcją wkładania spodenek (lub zamszowych ) jest ograniczenie wibracji z nierównego terenu i zmniejszenie tarcia podczas pedałowania. Umieszczany jest na powierzchni kości kulszowej i krocza.

Ta część musi być dermofilna (zabieg antybakteryjny). Powinien również odprowadzać pot podczas ćwiczeń.

Każdy producent stara się wprowadzić do tej części wiele różnych technologii. Można więc znaleźć różne materiały, z których się składa, takie jak specjalne pianki, włókna o różnej elastyczności, odlewy morfologiczne muszli itp.

W postaci pianki lub żelu występują w różnych grubościach. Wygodna wkładka powinna zapewnić dobrą amortyzację przez kilka godzin. Może być przyszyta lub osadzona w krótkiej sukience. To ostatnie rozwiązanie pozwala uniknąć szwów, podrażnień, a nawet oparzeń w miejscu podparcia.

Jeśli ćwiczysz lub podróżujesz od czasu do czasu na duże odległości, sugerujemy użycie grubej i wygodnej wkładki żelowej formowanej 3D, aby lepiej zrozumieć morfologię i pomóc w odprowadzaniu potu.

Jaką grubość zamszu wybrać?

Wszystko zależy od długości wędrówki i liczby wycieczek, które planujesz odbyć.

Jeśli planujesz jeździć maksymalnie piętnaście razy w sezonie, na wycieczki trwające od 1 do 3 godzin, pianka zamszowa jest doskonałym wyborem.

Aby mieć pewność, że zamsz jest dobrej jakości, ściśnij go palcami. Powinna być ciasna i jędrna, ale nie zwisająca. Najciaśniejsza część wkładki powinna sięgać do kości, które mają bezpośredni kontakt z siodełkiem.

Jak prawidłowo podtrzymywać szorty

Pierwsza zasada: po każdym spacerze należy prać szorty, aby uniknąć rozwoju bakterii.

Lycra nie wytrzymuje wysokich temperatur ani suszenia w suszarce, dlatego zaleca się pranie ręczne.

Powinieneś ograniczyć rotację tak bardzo, jak to możliwe, ponieważ może to uszkodzić skórę twoich szortów. Niektóre pralki mają program sportowy do prania tej odzieży. Jeśli masz stary samochód, możesz wybrać delikatny program.

W przypadku żywności nie przedawkuj detergentów ani płynów do płukania tkanin, ponieważ może się zdarzyć, że produkt pozostanie w piankach Twojego zamszu. Specjalny detergent dłużej utrzymuje szorty w dobrej kondycji.

W rzeczywistości, powtarzamy, nie ma nic lepszego niż mycie rąk.

Podczas suszenia należy unikać zginania wkładki, która może się odkształcić, a nawet pęknąć. Zabroń suszarki, gdy temperatura wzrośnie nawet wyżej niż w pralce. Ogólnie rzecz biorąc, techniczne artykuły sportowe są suszone na płaskiej powierzchni iw cieniu, aby przedłużyć ich żywotność.

Spodenki rowerowe i ich wkładka są traktowane bakteriami, ale z czasem ta ochrona zanika. Krem do stóp nie tylko zmniejsza tarcie, ale także zapobiega infekcjom bakteryjnym.

Czy pod szorty należy wkładać bieliznę?

No!

Szorty są wykonane bez bielizny. Bielizna ściera i powoduje oparzenia i podrażnienia szwów lub gumek.

Zawsze masz jeden lub więcej obszarów tarcia. Wewnętrzna część szortów została zaprojektowana tak, aby uniknąć najmniejszej szorstkości, która mogłaby Cię zranić, ponieważ tkanina jest stale pocierana o Twoją skórę.

Noszenie bielizny tylko zniszczy wszystkie zalety konstrukcji szortów.

Cała naga, bez majtek, bez majtek, bez majtek, bez koronkowych stringów, powiemy ci!

Jaka jest żywotność krótkiego?

Uderzenie w elementy, tarcie ostatecznie pokona krótkie (pęknięcia, rozluźnienie szwów, ugięcie wkładki ...).

Żywotność krótkiego zależy od częstotliwości użytkowania, jakości i pielęgnacji.

W przypadku szortów klasy podstawowej można powiedzieć, że cały sezon letni będzie dobrym zakresem użytkowania. Dodatkowo wkładka straci swoją jakość oraz materiał, z którego jest wykonana. Wysokiej jakości spodenki techniczne wytrzymają dłużej.

Masz więc kilka opcji: albo zajmij kilka krótkich pozycji w średnim przedziale cenowym i wykonaj ruch, albo zainwestuj w towary wysokiej jakości.

Wskazówki dotyczące wyboru właściwego

Wybierz szorty z jak najmniejszą liczbą szwów, aby uniknąć podrażnień i oparzeń 🤕.

Upewnij się, że silikonowe paski zapobiegające podnoszeniu się u dołu ud są lekko dociśnięte do skóry. Nie za dużo, nie za mało. Za dużo i ryzykujesz zablokowanie przepływu krwi. Nie wystarczy, ryzykujesz przegrzaniem, ponieważ dół spodenek będzie się ślizgał.

Paski czy nie: to zależy od Ciebie. Skutecznie utrzymują spodenki na miejscu, nie uciskając brzucha i talii. Tak dobre do uprawiania turystyki pieszej, ale nie do DH.

Wypróbuj go w pozycji rowerowej, pochylonej do przodu lub jeszcze lepiej na siodełku rowerowym:

• Jeśli spodenki sięgają do bioder, są za duże.
• Jeśli spodenki są zbyt ciasne na udach lub jeśli szelki odcinają skórę, spodenki są za małe.
• Wkładka powinna być idealnie zlokalizowana w okolicy kulszowej i krocza.

Krótko mówiąc, musi być idealnie dopasowany do Twojego typu sylwetki!

Na koniec możesz wziąć pod uwagę aspekty praktyczne i bezpieczeństwa, takie jak kieszenie znajdujące się z tyłu na batony energetyczne lub klucze (należy wziąć to pod uwagę, jeśli jedziesz bez nawadniania). Z kolei odblaskowe paski pozwalają lepiej widzieć, zwłaszcza podczas nocnej jazdy górskiej.

Co jeśli mój tyłek jest naprawdę delikatny?

Istnieją kremy, które ograniczają przegrzanie i podrażnienia spowodowane tarciem skóry o tkankę. Produkt zapobiega pękaniu tworząc niewidoczny film, który chroni przed tarciem i podrażnieniami. Jest odporny na wodę i pot, a także posiada właściwości przeciwgrzybicze i antybakteryjne.

Krem nakładać przed wyjściem grubą warstwą w krocze. Nie wnikaj.

Zwykle aplikacja jest połączona z wysokiej jakości szortami, co jest całkiem niesamowite.

Polecamy doskonały balsam ochronny firmy Squirt.