Jak bezpiecznie podróżować samochodem w ciąży?

Dla przyszłych matek podróżowanie samochodem w czasie ciąży rodzi wiele pytań. Czy długa wycieczka wpłynie na samopoczucie dziecka? Jak złagodzić nudności i senność, aby podróż nie zamieniła się w udrękę? Wreszcie, czy w ogóle konieczne jest zapinanie pasów bezpieczeństwa w tym stanie? Doradzimy, jakich podstawowych zasad należy przestrzegać, aby droga przebiegała przyjemnie i bezpiecznie.

Czego dowiesz się z tego postu?

• Jak przygotować się do podróży w ciąży?
• Jak bezpiecznie podróżować w ciąży?
• Kiedy nie podróżować w ciąży?

Krótko mówiąc

Jeśli jesteś w ciąży i wybierasz się w długą podróż, zaplanuj swój plan podróży tak, aby omijać centra miast, remonty lub wyboiste drogi. Dzięki temu uchronisz siebie i swoje dziecko przed stresem, wdychaniem spalin oraz przed częstym hamowaniem. Poświęć czas co 2 godziny, nawet na krótki postój, i upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca wokół nóg, aby zapewnić najbardziej efektywny przepływ krwi w całym ciele. Koniecznie zabierz ze sobą ciążową kartę medyczną i starannie zapnij pas bezpieczeństwa – górna część powinna przechodzić przez środek obojczyka i klatki piersiowej, a dolna pod brzuchem.

Zaplanuj trasę i zrelaksuj się

Zarówno silne nudności, jak i nadmierną senność podczas ciąży należy traktować poważnie iw miarę możliwości przekazywać stery władzy w inne ręce. Jeśli jednak nie masz wyboru i musisz jechać samochodem, często zatrzymuj się na odpoczynek i lekką przekąskę. Jeśli czujesz się źle poczujesz ulgę, jedząc banana lub piernikowe ciastko. W przypadku zmęczenia sennością wybierz najbardziej urozmaiconą trasę, dzięki której raczej nie zaśniesz podczas jazdy.

Jest jeszcze jeden powód, dla którego powinieneś przerwy co najmniej co 2 godziny. Chodzenie nie tylko poprawi samopoczucie, ale także zminimalizuje ryzyko wystąpienia zakrzepicy żylnej, której sprzyjają długie podróże w czasie ciąży. Już kwadrans ćwiczeń pobudza krążenie krwi i pozwala ruszać w dobrym zdrowiu.

Ważne jest, aby wybrana trasa nie przebiegała przez nią centra miast, roboty drogowe i wyboiste drogi. Spaliny, częste wstrząsy i szarpnięcia oraz gwałtowne hamowanie lub przyspieszanie mogą nie tylko nasilać mdłości, ale także zwiększać stres, którego doświadczasz Ty i Twoje dziecko.

Zbieramy potrzebne rzeczy

Najważniejszą rzeczą do spakowania do torby podróżnej jest dokumentacja medyczna: karta ciąży, wyniki badań (w tym USG) oraz informacje o grupie krwi. Pomoże to lekarzom szybciej udzielić Ci pomocy w przypadku złego samopoczucia lub kolizji. Nie zapomnij też o przyjmowanych witaminach i butelce wody – w końcu beri-beri i odwodnienie w Twoim stanie mogą być jeszcze bardziej uciążliwe niż zwykle.

Wybierz bezpieczne miejsce w samochodzie

Jeśli nie musisz prowadzić, ze względów bezpieczeństwa zaleca się przesiadkę na tylne siedzenie. Statystycznie wygląda to tak pasażerowie siedzący obok kierowcy są najbardziej narażeni na obrażenia w razie wypadku. Ponadto poduszka powietrzna, która w razie ewentualnego zderzenia wystrzeli z prędkością 300 km/h i uderzy w brzuch, może zagrozić życiu dziecka. Jeśli jednak podróżujesz z przodu, przechyl i przesuń siedzenie do tyłu tylko na tyle, aby wyjść poza dopuszczalny zakres, który zwykle wynosi do 30 cm.

Ułóż paski prawidłowo

Polski Kodeks Drogowy zezwala kobietom w widocznej ciąży na podróżowanie bez pasów bezpieczeństwa. Nie należy jednak korzystać z tego przywileju, gdyż korzyści (udogodnienia) w żaden sposób nie rekompensują konsekwencji potencjalnie niebezpiecznej sytuacji dla Ciebie i Twojego dziecka. Zagrożenia to nie tylko kolizje. Nawet przy gwałtownym hamowaniu podczas jazdy z prędkością 5-10 km/h, ciało pochyla się do przodu. Ponieważ pokonujemy trasę ze znacznie większą prędkością, mocny upadek na kierownicę lub deskę rozdzielczą może doprowadzić do odklejenia się łożyska i poronienia.

Jak bezpiecznie podróżować? Przede wszystkim pamiętaj, aby pas nigdzie się nie skręcał i powinien być zapinany cienką warstwą odzieży, a nie kurtką, bo w razie wypadku i mocnego szarpnięcia będzie trochę luzu i prawdopodobieństwo, że pasy nie zatrzyma cię w miejscu. Rozpocznij mocowanie, ustawiając krzesło i regulując wysokość paska.tak, aby można było przejść przez środek ramienia i klatki piersiowej. Po zapięciu sprzączki upewnij się, że pas biodrowy znajduje się pod brzuchem na wysokości miednicy. Umieszczony na brzuchu uciska łożysko i jest niebezpieczny dla dziecka.

Gdy przy rosnącym brzuszku prawidłowe prowadzenie dolnej części pasa staje się niemożliwe, warto dokupić specjalny adapter do pasa ciążowego, który dopasuje się do Twojego nowego rozmiaru, nie będzie pasował na brzuch, a dzięki temu poczujesz się wygodne i bezpieczne.

Zadbaj o swój komfort

Upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca, aby rozprostować nogi podczas długich przejażdżek, aby nie spuchnąć. Połóż obie stopy prosto na podłodze i nie krzyżuj jednej nad drugą. To też jest ważne stabilne podparcie kręgosłupa - oparcie powinno ściśle przylegać do krzesła na całej długości. Oprzyj głowę bezpośrednio na zagłówku lub poduszce podróżnej w kształcie półksiężyca, aby uniknąć bólu ramion i głowy. Ważna jest również temperatura w aucie – powinna oscylować w okolicach 20-22 stopni Celsjusza, minimalizuje to ryzyko przegrzania lub wychłodzenia organizmu.

Kiedy należy całkowicie zrezygnować z podróży?

Jeśli Twoja ciąża przebiega prawidłowo i odpowiednio dbasz o swój komfort i bezpieczeństwo, prawdopodobnie nie ma przeciwwskazań do podróżowania samochodem w czasie ciąży. Jeszcze przed każdą długą godzinną jazdą warto skonsultować się z lekarzem w sprawie ciążywskazując cel podróży. Jest to o tyle ważne, że wyjazd w niektóre rejony – m.in. na terenach górskich – może być szkodliwa dla zdrowia.

Z podróży warto zrezygnować nie tylko w przypadku powikłań ciąży, ale także w trakcie ciąży. kilka tygodni przed terminemponieważ pod koniec dnia nie masz pewności, czy Twoje dziecko będzie spieszyć się do porodu.

Przygotowujesz swoje auto do dalekiej podróży i chcesz jak najlepiej zadbać o jego stan? Na avtotachki.com znajdziesz płyny eksploatacyjne, niezbędne akcesoria i części zamienne, które pozwolą utrzymać Twój samochód w idealnym stanie.

Sprawdź również:

10 rzeczy do sprawdzenia przed długą podróżą

5 najczęściej kupowanych boxów dachowych

Odpięte pasy bezpieczeństwa. Kto płaci mandat – kierowca czy pasażer?

, unssplash.com.