Pozbądź się cellulitu - sprawdzone metody
Jednym z najbardziej znienawidzonych mankamentów kobiecego ciała jest cellulit. Nazywana jest skórką pomarańczową i pojawia się nie tylko na biodrach czy pośladkach, a często nawet na ramionach kobiet i to nie tylko w walce z nadwagą czy otyłością. Ten problem może dotyczyć również kobiet o odpowiedniej wadze. Przyjrzyjmy się więc kilku sposobom, które pomogą Ci zwalczyć cellulit.
Jakie są rodzaje cellulitu?
Skuteczna walka wymaga przede wszystkim gruntownej znajomości tego, z czym chcesz walczyć. Cellulit to tzw. skórka pomarańczowa z widocznymi grudkami i zgrubieniami na skórze. Jest to spowodowane nierównomiernym rozmieszczeniem tkanki tłuszczowej bezpośrednio pod skórą. Najczęściej cellulit pojawia się na biodrach, udach, pośladkach i ramionach. Ten stan dotyka głównie kobiety, zmaga się z nim niewielu mężczyzn.
Istnieje również zjawisko zwane cellulitem wodnym, które występuje również u szczupłych kobiet i uznawane jest za chorobę cywilizacyjną. Jest to spowodowane nadmiernym zatrzymywaniem wody w organizmie. Może to być spowodowane przyjmowaniem terapii hormonalnej, biernym, siedzącym trybem życia, noszeniem wysokich obcasów, nieregularnym jedzeniem – bardzo słonym i pikantnym.
Cellulitu nie należy mylić z cellulitem, który jest stanem patologicznym. Jest to stan zapalny tkanki podskórnej wywołany działaniem bakterii. Cellulit zwykle idzie w parze z wysoką gorączką. W przeciwieństwie do cellulitu wymaga antybiotykoterapii.
Jak pozbyć się cellulitu?
Przede wszystkim warto przyjrzeć się stylowi życia, który prowadzimy. Jeśli kobieta pracuje przy komputerze 8-10 godzin dziennie, niewiele się rusza i je nieregularnie, często skłaniając się ku słodkim i słonym przekąskom, cellulit niestety stanie się jej problemem. Dlatego warto kompleksowo podejść do walki z cellulitem, zmienić dietę i rozpocząć aktywność fizyczną.
Dietetycy zalecają rezygnację z dużej ilości soli i ostrych przypraw na rzecz zieleni. Musisz jeść około 5 razy dziennie - lepiej jeść mniejsze porcje, ale częściej. W diecie powinny znaleźć się warzywa, owoce, orzechy i ryby morskie, które są źródłem ważnych kwasów tłuszczowych omega. Do jadłospisu należy dodać wodę – warto wypijać około 2 litry wody niegazowanej dziennie i zrezygnować ze słodkich napojów gazowanych. Możesz zrobić własną wodę smakową w specjalnych butelkach z cytryną, pomarańczą, maliną i truskawką.
W ruchu z kolei chodzi o zdrowie i najlepszą broń w walce z cellulitem. Warto biegać, chodzić na siłownię, biegać, nordic walking czy jeździć na rolkach i jeździć na rowerze.
Innym sposobem walki z cellulitem są balsamy i peelingi antycellulitowe. Regularnie stosowane kosmetyki tego typu mają za zadanie pobudzić krążenie limfy, co zdecydowanie zredukuje cellulit. Przed nałożeniem balsamu antycellulitowego na skórę warto złuszczyć i usunąć martwy naskórek, aby substancje aktywne zawarte w balsamie wniknęły w głąb skóry i lepiej na nią działały.
Dobre efekty można również uzyskać stosując masaże pobudzające krążenie krwi i limfy. W tym celu można dokupić odpowiednie masażery – ręczne lub elektryczne. Prysznic to także dobry masażer – naprzemienne polewanie ciała zimną i ciepłą wodą poprawi krążenie krwi.
