Nie śpij w drodze! Senność podczas jazdy jest równie niebezpieczna jak… alkohol!

Przybywają długie jesienne i zimowe wieczory... I pomimo tego, że wciąż jest lato, warto powoli zdawać sobie sprawę, że z każdym dniem robi się ciemniej, co oznacza, że ​​widoczność się pogarsza. Po odpowiednim przygotowaniu samochodu, zadbaj też o własną kondycję... Przesilenie jesienne przyczynia się do rozkojarzenia i zmęczenia, a jak pokazują statystyki: Śpiący kierowca jest tak samo niebezpieczny jak pijany kierowca.

Komu grozi zaśnięcie podczas jazdy?

W rzeczywistości zmęczenie jazdą może przydarzyć się każdemu. Jednak ludzie, którzy pracują na zmiany, prowadząc nieregularny tryb życia, przepracowany i sen zaburzony... Czynnikami zwiększającymi prawdopodobieństwo zaśnięcia w samochodzie są: picie nawet niewielkich ilości alkoholu, samotne podróżowanie, prowadzenie pojazdów wcześnie rano i w nocy. Naukowcy donoszą, że mężczyźni w wieku poniżej 26 lat są bardziej podatni.

O co powinno się martwić?

Kiedy czujemy się zmęczeni, nasze ciało nam o tym mówi. Sygnały są czasem słabsze, czasem słabsze, ale warto nauczyć się ich słuchać. Cóż, jeśli jedziesz poczujemy, że nasze oczy płoną, mamy problemy z ostrością wzroku, utrzymaniem kierunku ruchu czy koordynacją ruchów np. przy zmianie biegów, a często ziewamy, pamiętaj, aby zwolnić i znaleźć miejsce, w którym możesz bezpiecznie się zatrzymać. Czasem wystarczy kilkanaście minut snu na parkingu, aby poczuć się lepiej i kontynuować podróż. Oczywiscie oczywiscie tylko nasz mózg odpocznie kilkanaście minut, bo organizm potrzebuje dłużejj regeneracja. Wysiądźmy więc z samochodu po krótkiej drzemce, zaczerpnijmy świeżego powietrza i wykonajmy kilka ćwiczeń, takich jak przysiady i, jeśli to możliwe, napój z kofeiną. Niestety takie zabiegi będą skuteczne tylko wtedy, gdy nasz organizm ma jeszcze zapasy energii w rękawie, w przeciwnym razie efekty będą mizerne i naprawdę krótkotrwałe. Musisz o tym pamiętać przy podejmowaniu decyzji, czy kontynuować ruch.

Senność jak wódka

Sprawdzenie pijanego kierowcy jest bardzo proste - wystarczy zrobić badanie wydychanego powietrza lub krwi i mamy pewność, że ta osoba coś piła. Sprawdzenie zmęczonego i zaspanego kierowcy jest prawie niemożliwe. Nie jest możliwe ustalenie norm senności, których przekroczenie uniemożliwiłoby dalszą jazdę. Tylko kierowcy ciężarówek i autobusów są stale monitorowani przez urządzenia zapewniające odpoczynek co kilka godzin. W rzeczywistości może być inaczej. Wielu z nas bagatelizuje ten problem. Tymczasem alkohol i senność są bardzo podobne do ludzi. Patrząc na te podobieństwa, możemy wyróżnić kilka głównych:

• wydłużenie czasu reakcji,
• rozmazany obraz
• pogorszenie koordynacji ruchów,
• problemy z szacowaniem odległości,
• reakcje są nieodpowiednimi sytuacjami.

Niestety większość kierowców jest pod wrażeniem jest całkowicie nieświadomy niebezpieczeństwa senności i przepracowania na drodze. Często wynika to z faktu, że nadal dobrze czują się wsiadając do samochodu. Ich sprawność psychofizyczna pogarsza się dopiero podczas jazdy.

Zaburzenia, nierówne zaburzenia

Senność podczas prowadzenia samochodu jest zwykle związana między innymi ze zmęczeniem i brakiem snu. Cóż, badania pokazują, że istnieją schorzenia, które sprawiają, że mimowolnie zasypiasz, nawet gdy pacjent jest wypoczęty. Ten stan nazywa się bezdechem sennym. Przejawia się to w taki sposób, że pacjent co jakiś czas przestaje oddychać podczas snu. Taka przerwa może trwać od kilku sekund do nawet ponad minuty! Fakt, że pacjent nie umiera, można wytłumaczyć jedynie natychmiastową samozachowawczą reakcją jego ciała. Często osoby cierpiące na tę chorobę nawet nie są tego świadome i skutki uboczne pozostają w ciągu dnia... Pomimo tego, że pacjent całą noc spędził w łóżku, myśląc, że śpi, to nadal budzi się senny, z bólem głowy i roztargnieniem. W takiej sytuacji mózg myśli, że sen się „nie udał” i dlatego - próbując nadrobić zaległości przy każdej okazji. Świetny czas na sen to monotonna jazda, która odbywa się w wygodnej pozycji i przyjemnej temperaturze. Oczywiście nie wszyscy ludzie zasypiają za kierownicą z powodu choroby. Wystarczy przepracowanie w pracy, nieprzespana noc lub impreza do białego rana, aby nasz organizm stał się ogromnym zagrożeniem na drodze. A jeśli mamy świadomość wyczerpania i niewyspania, powinniśmy zrezygnować z jazdy samochodem – w przeciwnym razie wykażemy się skrajną głupotą i nieodpowiedzialnością.

Technologia pomagająca ludziom

Producenci coraz częściej wyposażają nowe modele samochodów systemy zapobiegające niebezpieczeństwo zaśnięcia Prowadzenie pojazdu... Najprostszym z nich jest tzw. Lane Departure Warning (Lane Assist), który monitoruje tor jazdy pojazdu i uruchamia alarm, gdy czujniki wskazują, że kierowca nieumyślnie jechał po linii ciągłej lub bez hamowania zaczyna zjeżdżać w bok drogi... Więcej złożone systemy tego typu mogą nawet samodzielnie korygować tor. Ponadto tzw aktywny tempomatktóry oprócz utrzymywania stałej prędkości może również hamować bez interwencji kierowcy, jeśli przed pojazdem znajduje się przeszkoda. Większość zaawansowanych systemów może analizować zachowanie kierowcy - kontrolować styl jazdy, częstotliwość i intensywność ruchów kierownicą, zgodność ze znakami i wiele innych parametrów. Na ich podstawie urządzenie może w pewnym momencie wezwać kierowcę do przerwania podróży.

Zaufaj sobie i opiekuj się innymi

Chociaż technologia jest bardzo ważna i użyteczna, należy pamiętać, że są to tylko urządzenia, które mogą ulec awarii lub mogą nie działać zgodnie z oczekiwaniami. Nie możemy im całkowicie zaufać, więc wsiadając do samochodu, rzućmy sobie wyzwanie i zaufajmy własnym osądom. Jeśli jesteśmy zmęczeni, odpocznijmy przed wyjazdem. Wypijmy kawę, zjedzmy coś tonizującego i zastanówmy się dwa razy, czy naprawdę nadajemy się do kierowania – jesteśmy odpowiedzialni nie tylko za siebie, ale także za ludzi, z którymi podróżujemy i których spotykamy na swojej drodze.

Pamiętajmy też o sprawdź auto, bo nie tylko nasza senność może być zagrożeniem, ale także stan naszego auta - dbajmy o nie przyzwoite wycieraczki  Oraz dobre oświetlenie, i przygotujmy samochód na sezon jesienny.