Ból motocykla i pleców

Motocykl świetnie nadaje się do chodzenia, ale już po kilku godzinach zaczynają boleć plecy. Długa jazda każdego dnia może powodować ból. Aby uniknąć wyrzutów sumienia w przyszłości, nadal możesz podjąć środki ostrożności, aby uniknąć cierpienia.

Jaki motocykl wybrać, aby nie bolały Cię plecy? Jak uniknąć kontuzji pleców na motocyklu? Co jeśli plecy mnie bolą po jeździe motocyklem?

Oto nasz przewodnik po zmniejszeniu bólu pleców motocykla.

Ból pleców w zależności od typu motocykla

Typ roweru ma ogromny wpływ na Twoją postawę. Na przykład pozycja kierownicy zmieni twoją pozycję na motocyklu, a plecy będą obciążone inaczej.

Motocykl Roadster, Trails i GT: więcej relaksu

Kierownica jest ładnie umieszczona i wysunięta do przodu. Te rowery są najbardziej relaksujące dla Twoich pleców. Rzeczywiście wynika to z łatwości oparcia na nogach (dzięki podpórkom na nogi), które nie obciążają pleców. Uważaj na roadstery, ale brak przedniej szyby lub szyby może męczyć Twoją szyję.

Rower na zamówienie

To najmniej polecany rower na plecy. Trudno mieć wsparcie na nogach. Plecy są stale napięte. Jeśli masz skłonność do bólu krzyża lub rwy kulszowej, generalnie nie polecam tego typu motocykla. Nie będzie też uogólniać, jeśli dobrze usiądziesz na motocyklu, możesz uniknąć tego cierpienia.

Rower sportowy

Jeźdźcy rowerów sportowych często zmuszeni są do wygięcia pleców, a tym samym nadwyrężenia dolnej części pleców i kręgosłupa. Mięśnie pleców są stale testowane. Jednak w przeciwieństwie do roweru Custom, nacisk na nogi pozwala na uwolnienie odcinka lędźwiowego od różnych wstrząsów.

Wskazówki dotyczące zmniejszania obciążenia pleców podczas jazdy motocyklem

Czy dokonałeś już wyboru motocykla? To zdecydowanie nie zostało zrobione z powodu bólu pleców, który może spowodować. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uniknąć okropnego bólu pleców. Brzmi to oczywiste, ale Twoja pozycja będzie miała ogromny wpływ na Twoje plecy, niezależnie od typu roweru.

Siedząc na krześle

Nie zawsze jest to oczywiste, ale proste plecy pozwalają dobrze rozłożyć wagę. Użyj podnóżka, a nie pleców, są one używane do zapobiegania naprężeniom pleców!

Utrzymaj zawieszenie motocykla

Zawieszenie motocykla w złym stanie spowoduje szarpanie. Jest to nie tylko nieprzyjemne, ale także przyczynia się do bólu pleców. Każda wibracja sprawia, że ​​wysuwasz się z siodła i tracisz równowagę pleców.

Wygodne siodło w dobrym stanie

Siodło utrzyma ciężar pleców. Złe lub sztywne siodło spowoduje ból pleców i kości ogonowej. Pamiętaj, że możesz samodzielnie wymienić siodełko motocyklowe.

Zachowanie, które należy podjąć, aby niepotrzebnie nie urazić pleców na motocyklu.

Zła postawa nieuchronnie spowoduje ból pleców. Na szczęście jest jeszcze czas, aby to naprawić! Oto czego należy unikać:

Nie pchaj motocykla rękami.

Kiedy pchasz motocykl podczas postoju, powinieneś ściskać biodra, a nie ramiona. Dziękuję za abs iz powrotem. Motocykl należy pchać z rozłożonymi rękami i bez zginania pleców. Jeśli teraz jest to nienaturalne, ćwicz! W końcu będzie to naturalne.

Wykonuj ćwiczenia rozciągające i regularne przerwy

Przed jazdą na motocyklu możesz się trochę rozciągnąć. Zajmuje to tylko kilka minut i zapewnia ciepło w plecy. Robienie regularnych przerw pozwoli Ci rozprostować i rozprostować nogi (które w końcu użyjesz zamiast pleców).

Unikaj pasów lędźwiowych.

Niektórzy doradzają noszenie pasa lędźwiowego. To najgorsza rzecz do zrobienia! To osłabi twoje plecy, ponieważ nie będziesz już w nich umięśniony. Niestety, to tylko pogorszy ból pleców. Jeśli ból powraca, regularnie wykonuj ćwiczenia wzmacniające plecy. W ostateczności wystarczy przestać jeździć na motocyklu na kilka tygodni, dać mu czas na odpoczynek (i można go podkręcić).

Ból pleców na motocyklu nie jest nieunikniony. Każdy przypadek jest wyjątkowy. Dla niektórych zmiana motocykla rozwiązała problem bólu pleców. Inni byli w stanie złagodzić swoje cierpienie, zmieniając niektóre zachowania. A Ty, jakie masz wskazówki dotyczące bólu pleców na motocyklu?