Jak radzić sobie z doprowadzaniem do gniewu, zmartwień, gniewu i nerwowości

Manifestacja złości i agresji podczas jazdy może mieć różne przyczyny.

Takie negatywne zachowanie prowadzi tylko do wzrostu sytuacji konfliktowych, a człowiek nie działa już z punktu widzenia rozsądku i dobrego wychowania, ale całkowicie kieruje się swoimi emocjami.

Ktoś przepracowany w pracy, jego biznesplan upadł, ktoś ma problemy w życiu osobistym, osoby trzecie po prostu nie wychowują się same i często reagują na wszystko niegrzecznie i siłą. W takich warunkach kierowca musi być w stanie uspokoić swój gniew i nie reagować agresją i bestialskim zachowaniem na jeszcze bardziej bestialskie zachowanie.

Napisano wiele artykułów o tym, jak tłumić błyski podczas jazdy, a proponowane metody nie wszystkim pomagają. Na przykład stoisz w korku i czujesz, że zaraz się uwolnisz, zaczynasz głęboko oddychać i wyobrażasz sobie jakiś sielski obrazek w naturze. I właśnie w tym momencie ktoś próbuje przejechać bez kolejki, klinuje się między tobą a samochodami z przodu i jednocześnie sygnalizuje, że mówią, odjeżdżaj, bo inaczej widzisz, śpieszę się.

W takiej sytuacji nie pomoże żadna praktyka medytacyjna i system oddechowy indyjskich joginów.

Nie ma uniwersalnych sposobów radzenia sobie z gniewem. Konieczne jest zagłębienie się w przyczynę pojawienia się agresji.

Wiele osób cierpi na wiosenne beri-beri, w takim przypadku trzeba pić niektóre kompleksy witaminowe. Brak w organizmie takich pierwiastków jak magnez, żelazo czy wapń wpływa właśnie na podwyższony stan agresji. Nawet nie zauważysz, jak poprawi się Twoja kondycja, jeśli przejdziesz z hamburgerów i Pepsi-Coli na zdrową dietę bogatą we wszystkie niezbędne elementy.

Często mówi się, że palenie pomaga w napadach złości. To absolutne kłamstwo. Tak, na chwilę zapominasz i wydaje ci się, że papieros pomógł się zrelaksować. Jednak efekt tego jest krótkotrwały, po pewnym czasie będziesz chciał ponownie palić, a jeśli nie masz pod ręką papierosów, to wiele osób zachowuje się niewłaściwie.

Oznacza to, że widzimy, że głównym powodem jest zdrowie. Jeśli stale dbasz o siebie, prowadzisz normalny tryb życia, wtedy nerwy uspokajają się i nie reagujemy tak ostro na agresję.

Bardzo ważna jest umiejętność kontrolowania swoich emocji. Najlepszym sposobem na znalezienie wewnętrznego spokoju są sporty, joga, medytacja. Istnieje wiele prostych ćwiczeń, które można wykonywać w każdym środowisku - w miejscu pracy czy podczas jazdy. Po prostu spróbuj się zrelaksować, weź głęboki oddech, włącz spokojną muzykę. (Patrz tylko nie zasypiaj). Jeśli będziesz to wszystko stale ćwiczyć, twój stan emocjonalny znacznie się poprawi.

No i co najważniejsze: jeśli czujesz, że jesteś na granicy, spróbuj zastanowić się nad konsekwencjami – po co stawiać się w złym świetle: co jeśli kolega jedzie jednym z aut, co sobie pomyśli Ciebie? Staraj się traktować wszystko spokojnie i filozoficznie.

Film o przyczynach gniewu wśród kierowców. Co najczęściej powoduje gniew?

Ładowanie ...